Sport i qetë pa garë

Lëvizje e thjeshtë për një ditë më të rregullt

Një hapësirë informuese për ecje, shtrirje, pushime të shkurtra dhe aktivitete të lehta që mund të vendosen natyrshëm në përditshmëri.

Merr ide mujore

Rreth nesh

Përmbajtje e qetë për aktivitet të përditshëm

Lëvizje e Butë është krijuar për njerëz që duan ide të thjeshta rreth sportit pa krahasim, pa presion dhe pa ritëm konkurrues.

Qëllimi ynë është të ndajmë udhëzime të përgjithshme për lëvizje, ecje, organizim të kohës dhe pushime të kujdesshme gjatë ditës.

Ushtrime të lehta

Lëvizje të ngadalta për disa çaste, me vëmendje te qëndrimi i trupit.

Një shëtitje pa nxitim në një rrugë të qetë ose pranë gjelbërimit.

Lëvizje të thjeshta për duart dhe krahët gjatë një pushimi të shkurtër.

Një moment i qetë për të vëzhguar frymën dhe për të ngadalësuar ritmin.

Ritëm orientues

Kjo tabelë është vetëm një orientim i përgjithshëm. Çdo aktivitet mund të përshtatet sipas kohës dhe preferencave personale.

Dita	Aktivitet i qetë
E hënë	Ecje e shkurtër dhe shtrirje të lehta
E mërkurë	Pushim aktiv me lëvizje pranë tavolinës
E premte	Ushtrime të buta dhe reflektim i shkurtër
E diel	Shëtitje e qetë në natyrë

Përshtypje

“Më pëlqen që idetë janë të thjeshta dhe nuk krijojnë ndjesi nxitimi.”

“Tabela javore është e qartë dhe më ndihmon të organizoj pushime të vogla.”

“Përmbajtja ka ton të qetë dhe është e lehtë për t’u ndjekur.”

Kontakt

Plotëso formularin për të marrë përmbajtje të përgjithshme rreth lëvizjes së lehtë, ecjes, ushtrimeve të thjeshta dhe organizimit të ditës.